야식관리

스트레스성 단 음식 cravings, 식사 구성으로 기분·포만감 관리하는 기준

세로토닌은 음식 하나로 직접 높인다고 단정하기보다, 규칙적인 식사와 탄수화물·단백질·섬유질의 균형을 통해 기분과 식욕 변화를 관리하는 관점이 중요합니다. 스트레스성 단 음식 ...